Poprawiłam trochę miskę, pierwszy raz brakuje mi węgli:) ale jutro wizyta w domu więc na pewno cos doleci. Na początku odstawię miód, banany narazie moge zostawić? nie chce mi się po nich wiecej a nie wyobrazam sobie owsianki bez banana :( Co do ciężarów, to był mój pierwszy trening z 'hantelkami' nie mam jeszcze swoich, pożyczone 1kg każdy, nie [...]
mysle ze byłaby opcja, ale dopiero na wakacje moze, narazie wolałabym to co mogę robić w domu, łatwiej zagospodarować czas :) Miska poprawiona z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/898542e7a0534c2f9628b674fbbd504c.png
Dlaczego do końca tygodnia? Przecież to tylko 2 kg... Masz w domu/na siłce większe obciażenie, to zwiększasz z serii na serię. Przeciez to nawet nie czuć machania...
[...] świetnym nastroju to nic mnie nie boli, tryskam energią i jestem bardzo optymistycznie nastawiony do życia. Oznakom dobrego nastroju jest również to że śpiewam przy pracy w domu razem z radiem co mi się sporadycznie zdarza. Podsumowując: nastrój i samopoczucie na duży plus, dużo energii, no i tak jakby mi sie cera wygładzała znikają [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem Mam pytanie od jakiegoś czasu trenuję w domu na ławeczce: -klatka -biceps,triceps, przed ramie -barki -nogi nie ćwiczę brzucha nie lubię tego ćwiczenia ale chyba nikt nie lubi Niestety zaczyna się robić brzuszek a dawna kratka zaczyna znikać. Czy ma ktoś jakiś pomysł jak się tego pozbyć.Myślałem żeby zacząć [...]
[...] 90 kg. Boi się go cała okolica, podobnie jest z jego bratem, on nigdy nie miał diety, jadł co mu matka dało, w robocie po 8 bułek i co ? Wyjechał z kopalni z dołu, pojadł w domu i szedł na 3 godziny na siłownię, a po siłowni na piwo, potem do domu, nażarł się i rano do kopalni, i tak w kółko aż do weekendu. A w weekend wypijał 0,7 wódki i szedł [...]
[...] się niewiele zmienił, doszło po ok 4 cm w biodrach i udach ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie, z przyzwyczajenia ćwiczę w domu, ale przenieść się na siłownię w sumie też mogłabym. do dyspozycji w domu: ławka z regulowanym skosem, stojaki na sztangę, piłka, trx, sztanga, sztangielki regulowane + [...]
Nie chcę nic mówić panowie, ale już przed sezonem Danuta popuścił nieco szpary i wygadał się, że w domu jest jakiś potwór, przed którym wszyscy są zesrani. Teraz nie ma już wątpliwości, że chodziło o Uriah Hall'a. Danuta twierdził też, iż jeden z zawodników przed walką z owym potworem miał jakieś załamanie nerwowe ze strachu :-D Bubba wygląda mi [...]
[...] przygotowuje swoją sylwetkę do treningów sztuk walki od sierpnia 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: nie znam produktów, proszę o radę 3) staż: 8 miesięcy w domu, 3 miesiące na siłowni - razem prawie rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaki konkretnie produkt, jak dawkowac 5) stosowane wcześniej preparaty [...]
1) cel :masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: masaccra olimp 3) staż :kilka lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: 3 tygodnie na mono activlab w domu lezy mi masaccra olimpu od ponad 2 miechów chciałem polaczyc to ze soba a konkretnie jak mam to szamac gdy przed trenningiem bcaa a po gainer i kretka .. 5) stosowane [...]
Witam, Pytanie co do CM3 Treca i Nitrobolon II 1) cel- masa mięśniowa 2b) MAm już w domu CM3 Treca 360 kapsułek i mysle, czy dokupić drugie CM3 lub lepiej dokupić Nitrobolon II 1100 g i zrobił połączenie Trec CM3 + Nitro II ???? 3) staż: ok.7 lat z przerwami 4) Miałem rok przerwy z powodu zwichnięcia łokcia i ćwiczę już 2 m-ce regularnie. 5) [...]
A dzisiaj się regeneruję i korzystam z nowego gadżetu. Nie pije mi się zbyt wygodnie, ale w domu i w torebce przydatny. Na siłownię niestety wole duża butlę, a ta ma 650ml tylko. /SFD/Images/2016/7/9/7054cadca39f4d0eb4b714ca4646e84e.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-07-09 13:41:39 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-07-09 [...]
Szczerze powiedziawszy to nie wiem. Nie było czasu na przygotowywanie w domu i dużo jadłam kupnego jedzenia. Możliwe, bo jak mam nie policzone to staram się ograniczać żeby się nie spaś. W sumie to nie mam nadal pojęcia ile kcl ani jaki rozkład robić. Jakbym mogła prosić o jakieś wytyczne to chętnie się będę trzymać. Samemu bez odp. wiedzy [...]
[...] i czysta, niestety nie zabrałam jednego pojemnika z jedzeniem i tak już zostało niedojedzone. Rano trening z rehabilitantem + 45min rowerka + 15min bieżnia (szybki marsz). W domu ciąg dalszy treningu sprawdzającego moją wytrzymałość i technikę w wybranych ćwiczeniach. Trening po rozgrzewce: 3x20 1. Uginanie ramion na wyciągu dolnym 18/18/18 2. [...]
[...] z pasją - nawet jak ta pasja mi osobiście w ogóle nie wydaje sie pasjonująca.... W Alpach w zeszłym roku codziennie na trasie widywałam: starszego Pana, który zbierał zioła, Panią, która malowała obrazki, Pana który z uporem maniaka wjeżdżał pod stromy szczyt na rowerze... Każdy co innego - a w teorii każdy mógłby w domu przed TV siedzieć...
O bieganiu zapomnij chyba że masz dobre obuwie sportowe i będziesz biegac po miękkiej powierzchni na po lesie w innym wypadku zapomnij ! W domu podczas roztrenowania masz robić rano po wstaniu 30 przysiadów bez obciążenia , pełnych ładnych przysiadów, a nawet jak dasz radę to dwie serie pozwoli to na rozruszanie rano i da kolanom troszkę pracy w [...]
[...] mi sie z kasą na 25-lecie i planuje zakup... olimpijki tak, wiem, normalni ludzie z takich okazji kupują sobie zegarki, tudzież drogą biżuterię ale we mnie dojrzewa żądza posiadania gryfu olimpijskiego plus jakiegoś tam obciążenia - wtedy mogłabym sobie czasem w domu pomachać żelastwem Martunia, może nasz kompleks sztangowy bym nią zrobiła
[...] (3 jaja), cynamon 2. rosołek 3. pulpety z mięcha mielonego (~200g), pieczarki, sałata lodowa, brokuły 4. 200g wieśniaka, rzodkiewki, sałata lodowa Ogółem: pewnie w granicach 1300kcal =========================== w domu byłam w weekend co tak mało? to są moje założenia diety na DNT Iza mi tak rozpisała, żeby nie było, że sama wymyśliłam
sobota i niedziela DNT, micha utrzymana (w domu byłam ) na razie jest nieźle, nic mnie nie boli w newralgicznych miejscach po ćwiczeniach aaaa, i miło sie zaskoczyłam w sobote rano wlazłam na wage i pokazała 61 kg ---> schudłam 2 kg od stycznia
Aanio redakszyn
